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爵士舞,让我光芒万丈

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爵士舞,让我光芒万丈

发布日期:2016-07-27 作者:兰州舞蹈培训 点击:

爵士舞即美国现代舞,其节奏急促又富有动感,属于外放性的舞蹈。爵士舞最初是非洲舞蹈的延伸,在博采众长之后慢慢发展出属于自己的独特风格。

1、具有有氧运动的功效

有氧运动的特点是强度低、有节奏、不间断和持续时间长,爵士舞刚好符合这种特点。长期坚持跳爵士舞,可以消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松。

2、改善协调性

协调性指身体作用肌群的时机、动作及速度正确、平稳且有韵律性。爵士舞动作对身体的协调性有较高要求,通过练习,可以使身体的协调性得到提高和改善。

3、优美身姿

爵士舞可以改善由于长期习惯而导致的各种不良体态,有效地加强肌肉力量,拉伸紧张肌肉,使各肌群达到平衡,形成良好身姿。

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4、缓解肌肤老化

不论何年龄段,只要坚持正规的训练,肌肉力量就会一直保持和提高。长期坚持学习爵士舞,可以使减缓肌体的老化速度。

5、愉悦身心

学习爵士舞,能够提高中枢神经的反应能力,使身体更加敏捷,长期练习,还能获得能量释放时的快感,使身心愉悦。

6、调节神经系统

爵士舞的趣味性、丰富性和随意性,使舞者可以尽情发挥,充分展示自我风格,释放所有压力,达到调节心理的作用。

本文网址:http://www.muranyishu.com/news/361.html

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